Ugye mint említettem egy teljes hónapom edzés nélkül telt, de héten már gőz erővel dolgozok... Már elfelejtettem, hogy milyen jó érzés az izomláz, de ma reggel éreztem a vállamban. Ma igazából (egy pár street workout gyakorlat kóstolgatását leszámítva) csak kick-box volt. Már előre látom, hogy holnap minden izmomban izomláz lesz. Az edzés inkább állóképességre ment de azért voltak erősítő jellegű gyakorlatok is.

Az edzés így nézett ki: bemelegítés 2000m futás; 45fekvőtámasz; 20 lábemelés; Majd edzés közben: 30 fekvő; 20 zsugorfelülés; 20 kitörés; 15 burpee;

Mára búcsúzok! Holnap újra jelentkezem!

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.