A mai nap észrevettem, hogy egyre jobb az állóképességem és egyre nagyobb a kitartásom. De volt egy szomorú dolog is ezen a napon: sajnos kiderült, hogy depressziót váltott ki ez a hosszú tél... Eddig nem hittem a tv-nek mikor azt mondták, hogy a testmozgás boldogság hormont termel,…

Ma street Workoutos gyakorlatok voltak a terítéken, na meg egy kis kutya futtatás. Ezen kívül beszereztem egy olyan divatos 12kg-s "nyakláncot" is. Öröm az élet.  Ma tényleg laza nap volt: 20 teljes fekvőtámasz, 5 superman fekvő (az ugrós változat),5*5 húzódzkodás (+12kg),…

Tudom egy kicsit megcsúsztam a szerdai és a csütörtöki bejegyzéssel, de este nem jutott rájuk idő. Most bepótolom mindkettőt. Szerdán nem igazán volt erőnléti edzés hanem inkább kardiózásnak nevezhető gyakorlatok. igazából szerdán másfél órás futkosás volt azért, mert…

Ugye mint említettem egy teljes hónapom edzés nélkül telt, de héten már gőz erővel dolgozok... Már elfelejtettem, hogy milyen jó érzés az izomláz, de ma reggel éreztem a vállamban. Ma igazából (egy pár street workout gyakorlat kóstolgatását leszámítva) csak kick-box volt.…

A mai napon visszatértem az edzés világába, de ez csak a nap egyik pozitívuma... A másik az, hogy sikeresen elintéztem azt, hogy a közelemben szabadtéri parkot nyissanak! Ez nagyon felvillanyozott, de térjünk vissza az edzés naplóra. A mai napon fekvőt és lábemelést csináltam, de…

Üdv!  Nagyon szégyellem magam, de ezt be kell vallanom... Az utóbbi hónapokban teljesen összetörtem lelkileg, azaz a motivációm a nulla alá csökkent. Magyarul az edzések mindig valamiért kimaradtak. Ezért a hétvégémet rászántam arra, hogy elolvassam a két részt, és…