A második héten csupán három edzésnap volt egy hétfőn, egy csütörtökön és egy pénteken. A negyedik két okból maradt el: az első az, hogy szombaton övvizsgám volt és ma (vasárnap) reggel mindenem fájt, a második az, hogy a nagyapám hosszú betegségben a 76. életévében elhunyt... De mostantól minden elért eredményemet neki szentelem. De nekem ez azért fájt nagyon mivel a születésnapom hetében hunyt el :(((. A heti edzésmunkám így nézett ki:

Hétfő(01.30.): 1.1:3x20

                    4.1: 3x20 

Csütörtök(02.02): 2.1: 3x20

                    3.1: 3x20

Péntek(02.03.): 1.1: 3x25

         4.1: 3x20

Szombat(02.04): A vizsga napja az erősítés része így nézett ki:

35db fekvőtámasz(teljes)

35db guggolásból felugrás

100db felülés

70db törzsemelés

De a vizsgának állóképesség része is volt, ami így nézett ki:

2perc egyenes ütés

2perc horog

2perc felütés

2perc köríves rúgás

2perc oldalsó rúgás

2perc egyenes rúgás

Röviden ennyi volt a heti edzésmunkám.

Ezt bejegyzést a papám, Bálint János emlékére és Tiszteletére ajánlom.

Nyugodj Békében! Már most nagyon hiányzol!

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.