Mivel verseny után általában sajgó végtagokkal kelek ez sajnos most sem maradhatott ki. Ezt főleg a térdemen éreztem (mint mindig). Az első edzés kickbox volt, majd szerdán a CC következett, és ez még egyszer megismétlődött. A videó (sajnos) még az egyik ismerősömnél van vágás alatt (ezen nem rendes filmes vágást hanem zene meg stb...). Szóval az edzések így néztek ki:

Kedd: Kickbox: itt a futás és a láberősítés volt a döntő.

Mint mindig teljes guggolást csináltunk de volt egy újdonság mégpedig kitörések is voltak kettlebellel. A mennyiség kb. úgy nézett ki a guggolásnál 5x15db és a kitörést pedig 3 terem hossz kb 3x15m.

Szerda: Fegyenc: Fekvő és lábemelés edzés volt. A mennyiségek:

1.1:2x15

1.2:2x20

1.3:2x5

4.1:1x20

4.2:2x20

Ezek a feladatok ezekkel a mennyiségekkel nem okoztak gondot.

Csütörtök: Kickbox: Megint csak a futás a lényeges innen, de az edzésen volt 4ütemű fekvő és sima fekvőtámasz is a guggolások helyett. Ezeket nemtudtam felírni és tippelni sem akarok mennyi volt (a kiörést a teremhosszban nem voltam biztos:/).

Szombat: Fegyenc: Guggolást és fekvőt csináltam mivel a húzódzkodáshoz nem volt meg a jó öreg diófa a szakadó eső miatt.

2.1:1x10

2.2:2x15

2.3:1.7

1.5:4x5,10

Röviden tömören ennyi volt a heti edzésem a következő bejegyzés  várhatóan szerdán vagy szombaton kerül megosztásra mivel a jövőhét során Elsősegély versenyen fogok segédkezni szerda estétől péntek estig.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.