Az első héten négy edzésnapom volt, mégpedig: kedden, szerdán, csütörtökön és pénteken. Kedden és csütörtökön fekvő és lábemelés edzés volt míg szerdán és pénteken guggolás és húzódzkodás. Az eddigi gyakorlatok nem estek nehezemre. A jelöléseknél még annyit pontosítanák, hogy a gyakorlatokat nem írom ki teljesen, hanem csak a sorszámát és a "fokozatát"(1=fekvőtámasz; 2=guggolás; 3=húzódzkodás; 4=lábemelés; 5=híd; 6=fekvőtámasz kézenállásból;[az utolsó kettővel csak később fogok foglalkozni]).

Kedd (01.24): 1.1: 3x10

                    4.1: 3x10

Szerda (01.25): 2.1: 3x10

                      3.1: 3x10

Csütörtök (01.26): 1.1: 3x15

                          4.1: 3x15-15-13

Péntek (01.27): 2.1: 3x15 

                      3.1: 3x15

A lábemelésnél csak a második alkalommal jöttem rá a technikára ezért ott már egy kicsit nehezebb volt, és úgy éreztem hogyha többet csinálok meg, akkor az már csak a technika rovására megy.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.